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后仰投篮姿势教学_后仰投篮

时间：2023-06-05 01:39:40 来源：互联网

1、后仰投篮是指投篮者为了躲避防守者的防守，往后起跳，身体向后倾斜，赢得更大的空间，避开防守者。

2、要求投篮者更长的空中滞空时间、腰力更强和投篮稳定性更好，是一种高难度的投篮方法。

3、　　乔丹、科比的后仰投篮都达到了美如画的境界，实际上一般摇摆人，在身体素质下降的职业生涯末年都需要此项技术。

(资料图)

4、技术要点：　　起跳时机和后仰的角度，需要相当的功底才能拿捏的很准确。

5、滞空时的平衡和落地，需要保持足够的稳定性。

6、　　2、动作的衔接性要好，后仰跳投时各关节工作肌群要依次发力、协调顺达，起跳与举球动作配合一致，腾空后要保持身体平衡。

7、形成“坐仰”或“斜倒”的错误动作。

8、　　3、能否在空中保持平衡，是保证后仰跳投效果的重要条件之一。

9、　　身体腾空后，后仰到一定程度时，身体重心将向后移动，但身体重心后移是有一定限度的。

10、如果后仰超出一定的范围，人在空中将失去平衡，这样不仅完不成后仰投篮动作，而且还有摔倒的危险。

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